Willkommen auf unserem Blog

Du befindest Dich gerade in einer belastendes Lebenssituation und
möchtest etwas für Deine mentale Gesundheit
und persönliche Entwicklung tun?

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Gesundheit & persönliche Weiterentwicklung

Blog

Du findest in unserem Blog Wissenswertes um das Thema Mentale Gesundheit. Zudem erhältst du in unserem Glossar perspektivisch eine Übersicht verschiedener Hilfsangebote.

Unterstützung

Unser Netzwerk besteht aus einer Vielzahl systemischer Fachkräfte mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten. Wähle zu Deinem Anliegen den/die passende:n Berater:in, Coach oder Therapeut:in.

Unser Resilienz-Café

Unser Systemisches Netzwerk bietet in verschiedenen Städten ein Resilienz-Café an. In diesem Rahmen erhältst du wertvolle Impulse für Deine mentale Balance und persönliche Entwicklung.

Mentale Gesundheit & persönliche Entwicklung

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trauma
Mentale Gesundheit Trauma

Trauma verstehen: Entstehung, Symptome und Abgrenzung

Von Sandra Brauer 0

In unserer heutigen Gesellschaft begegnet uns der Begriff „Trauma“ fast überall. Er wird in sozialen Medien, Popkultur und Alltagssprache oft inflationär verwendet. Mal für eine misslungene Prüfung, mal für eine Trennung oder ein unangenehmes Erlebnis. Doch während wir im Alltag oft leichtfertig damit umgehen, ist der Begriff in der Psychologie und Psychiatrie klar und streng […]

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Gesellschaftliche Resilienz stärken
Bildung Gesellschaft Resilienz

Gesellschaftliche Resilienz stärken

Von Sandra Brauer 0

Was macht eine Gesellschaft, was macht uns Menschen resilient? Wir wissen durch die Resilienzforschung, dass wir mit einer Grundausstattung an Resilienz auf die Welt kommen. Wir wissen darüber hinaus, dass wir unsere Resilienz Stück für Stück auf- und ausbauen können. Ein wesentlicher Beitrag leistet dazu unser Gehirn, unser Denken. Herausfordernd ist, dass unser Gehirn Probleme […]

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Angststörung und Panikattacken
Angst Psychologie

Wenn Angst überhandnimmt: Panikattacken verstehen, einordnen und bewältigen

Von Sandra Brauer 0

„Ich dachte, ich müsste sterben.“ – Dieser Satz beschreibt sehr eindrücklich, wie überwältigend sich eine Panikattacke anfühlen kann. Angst ist grundsätzlich ein lebenswichtiger Schutzmechanismus unseres Körpers. Sie hilft uns, Gefahren zu erkennen und schnell zu reagieren. Problematisch wird es jedoch, wenn Angst dauerhaft präsent ist, unverhältnismäßig stark auftritt und das tägliche Leben einschränkt. Angststörungen gehören […]

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